Die Trauer um einen lieben Menschen ist eines der intensivsten Gefühle, die wir Menschen im Laufe unseres Lebens erleben. Wenn ein Mensch, der uns wichtig ist, von uns geht, spielen unsere Gedanken und Emotionen verrückt. Was wir dabei empfinden, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Daher braucht es eben auch nicht ein institutionelle Verabschiedung, sondern eine individuelle Feier.
Trauer als Prozess
Trauer ist aber keine einzelne Emotion, sondern ein Prozess. Dieser Prozess ist auch nicht nach einigen Tagen oder Wochen abgeschlossen, sondern dauert zumeist mehrere Wochen oder sogar Monate. Manchmal braucht es sogar Jahre, dass Menschen nach dem Verlust eines lieben Menschen wieder ein normales Leben führen können.
Die Feier der Verabschiedung oder der Beerdigung ist dabei zwar ein wichtiger Schritt, aber die Trauer erschöpft sich nicht darin. In älteren Publikationen.lässt sich immer noch lesen, dass es verschiedene Trauerphasen gibt. Die Aufgabe einer Verabschiedung ist dann der Übergang zu einer nächsten Trauerphase.
Heute verstehen wir, dass Trauer zwar aus verschiedenen Emotionen und Gefühlen besteht, diese aber nicht wie Phasen nacheinander ablaufen. Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass während der Trauer verschiedene Emotionen und Gefühle immer wieder wechseln. Gerade am Beginn der Trauer können diese Wechsel der Gefühle sehr schnell passieren. Daher braucht es Verabschiedungsrituale, die individuell an die Bedürfnisse der Familie und Angehörigen angepasst sind.
Bei allen verschiedenen Gefühlen und Emotionen, die Menschen im Laufe der Trauer durchmachen, halte ich es doch für wichtig, dass einige Momente in der Feier einer Verabschiedung vorkommen, damit Verabschiedung gelingen kann.
Abschied bedeutet Erinnerung
Damit Abschied möglich ist, müssen wir uns erinnern. Das Leben eines Menschen lebendig werden zu lassen, sehe ich als eine der zentralen Aufgaben einer Verabschiedung. Denn ohne Erinnerung ist kein Abschied möglich. Wir brauchen Erinnerungen, die unserer Trauer helfen, damit Menschen in unseren Gedanken lebendig bleiben können.
Bei der Feier einer Verabschiedung kommt daher dem Nachruf eine zentrale Bedeutung zu. Er ist es, der Menschen in unseren Gedanken lebendig werden lassen. Dafür ist es aber wichtig, dass neben den wichtigsten Lebensdaten der Nachruf vor allem auch sog. „Soft Facts“ enthält. Damit meine ich Hobbys oder Erlebnisse mit dem Verstorbenen, anstatt nur die Daten eines Lebenslaufes. Geschichten, die die Familie oder angehörigen mit dem Verstorbenen erlebten, machen den Nachruf lebendig. Manchmal gelingt es sogar, den Angehörigen trotz der Trauer mit einer Erzählung ein leichtes Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
Ein zweiter Teil der Erinnerung, der in einer Verabschiedung für mich nicht fehlen sollte, ist eine Visualisierung. Das bedeutet, dass sich jede/r Teilnehmer/in vom Verstorbenen verabschieden kann. Bei einer Visualisierung schließen wir die Augen und stellen uns mit allen Sinnen eine Situation vor, in der wir mit dem/der Verstorbenen zu tun hatten. Trauer bedeutet eben auch Erinnerung.
Trauer als Dankbarkeit
Diese Erinnerung macht uns auf der einen Seite traurig, weil sie uns an etwas erinnert, was uns im Tod genommen wurde. Aber diese Erinnerung kann uns auch dankbar machen für die Zeit, die wir miteinander verbringen durften. Ich halte dieses Gefühl der Dankbarkeit in der Trauer für ganz wichtig, weil es uns hilft, nicht zu verbittern. Wenn wir dankbar auf die Zeit mit jemandem zurückblicken können, dann können wir daraus auch Kraft für unseren weiteren Weg schöpfen.
Dieses Gefühl der Dankbarkeit ist insofern noch verhältnismäßig einfach, weil wir damit in der Trauer rechnen. Aber daneben tauchen bei der Trauer auch Gefühle auf, die wir uns nur ungern eingestehen. Dazu gehören Gefühle wie Wut oder Ärger. Aber auch sie gehören dazu. Bei der Feier einer Verabschiedung wird man diese Gefühle wahrscheinlich kaum thematisieren, doch ist es für den Prozess der Trauer wichtig zu wissen, dass es auch diese Gefühle im Zusammenhang mit Trauer gibt.
Die meisten Menschen erzählen mir bei Trauergesprächen oder auch Gesprächen nach mehreren Monaten noch, dass sie alle möglichen Gefühle gegenüber den Verstorbenen haben, die ständig wechseln. Im Laufe der Zeit wird diese Achterbahn der Gefühle hoffentlich stabiler. Aber es wird lange dauern, bis sich tatsächlich so etwas wie Dankbarkeit dauerhaft einstellt. Ich muss gestehen, dass ich bis heute manchmal ein Gefühlschaos empfinde, wenn ich über meinen Vater nachdenke, obwohl dessen Sterben bereits fast 19 Jahre zurückliegt.